Plan Anti edad
Este programa se dirige especialmente a aquellas personas que comienzan a sentir o quieren prevenir los efectos del deterioro funcional que produce la edad y el envejecimiento celular.
Objetivos del programa
- Prevenir la disminución progresiva de la capacidad funcional del sistema neuromuscular, cardiovascular y respiratorio
- Retrasar dominios fuertemente asociados a este síndrome como son las caídas, el deterioro cognitivo y la depresión.
- Mantener un estilo de vida activo y saludable
- Aumentar la autoestima
Contenidos
- Programa de entrenamiento basado en entrenamientos multicomponente combinados de fuerza y resistencia cardiovascular adaptados al nivel individual del sujeto.
- Programa de entrenamiento basado en entrenamientos multicomponente basados y adpatados a los posibles riesgos de salud asociados (Hipertensión arterial, diabetes, sobrepeso…)
- Entrenamiento combinado de memoria y psicomotricidad efectivo para mejorar el rendimiento cognitivo de los adultos mayores sanos
- Control y seguimiento de actividad diaria
- Control y seguimiento del gasto calórico diario
- Dieta personalizada basada en parámetros individuales
- Otras estrategias de apoyo.
- Control del sueño
Recursos a utilizar y Estructura:
- Entrevista individualizada con un entrenador Qactiva para el análisis de necesidades y el diagnóstico específico del componente de ejercicio físico del programa.
- Entrevista individualizada con un nutricionista Qactiva para el análisis de necesidades nutricionales específicas del programa.
- Entrevista individualizada con un fisioterapeuta / osteópata de Qactiva para el análisis de necesidades nutricionales específicas del programa.
- Entrevista individualizada con un fisio Qactiva para el análisis del estado específicas del programa.
- Acceso ilimitado a las sesiones en directo, la biblioteca de contenidos y nuestros cursos de especialización
- Acceso a nuestra app Qactiva
- Video-Tutoriales para el aprendizaje correcto de los contenidos de entrenamiento a utilizar.
- Sesiones de entrenamiento on-demand asociadas al programa.
- Sesiones de seguimiento semanal, tanto del entrenamiento como de la nutrición.
- Materiales educativos desarrollados por Qactiva
TODO POR SOLO 39€/mes (390€/año)
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