Plan para niños y adolescentes

 

La obesidad infantil es uno de los lastres de nuestras modernas sociedades, el abuso de las pantallas en tiempo y posturas, y unos hábitos alimenticios poco cuidados en muchas ocasiones y con exceso de azúcares en otras tantas, nos está llevando a cifras poco deseables y difícilmente imaginables hace 30 años.

En general, los niños, tienden a ser más activos que los adultos y deberían mantener buenos niveles de actividad física. La OMS recomienda realizar al menos 60 minutos de actividad física de intensidad moderada a vigorosa todos o como mínimo 5 días a la semana y al menos 2 días a la semana de ejercicios de fuerza muscular y flexibilidad.

  • Mejorar las funciones cardiorrespiratorias.
  • Mejorar las funciones musculares.
  • Mejorar y asegurar una correcta salud ósea.
  • Reducir el riesgo de enfermedades no trasmisibles.

En 2016 cerca de 41 millones de niños menores de 5 años en todo el mundo tenían sobrepeso o eran obesos.

Los 11 años es la edad en la que los niños comienzan a abandonar la actividad física, y de ahí a los 15 años la adherencia va disminuyendo progresivamente, de manera que a esa edad sólo un 22% de las chicas y un 38% de los chicos permanecen activos y cumplen las recomendaciones de la OMS.

Contenidos

  • Sesiones de ejercicio estructurado, diseñadas en función de la intensidad y el volumen adecuados a la edad.
  • Recomendaciones nutricionales específicas individualizadas ajustadas al desarrollo.
  • Mejora del estilo de vida.
  • Hábitos nutricionales adaptados.
  • Rutinas de ejercicio.
  • Abandono del sedentarismo.

Recursos a utilizar y estructura:

  • Entrevista individualizada con un entrenador Qactiva.tv para el análisis de necesidades y el diagnóstico específico del componente de ejercicio físico del programa.
  • Entrevista individualizada con un nutricionista Qactiva.tv para el análisis de necesidades nutricionales específicas del programa.
  • Tutoriales para el aprendizaje correcto de los contenidos de entrenamiento a utilizar.
  • Acceso a nuestra app Qactiva
  • Sesiones de entrenamiento on-demand asociadas al programa.
  • Sesiones de entrenamiento en directo, con supervisión técnica y seguimiento posterior.
  • Materiales educativos desarrollados y adaptados.

TODO POR SOLO 39/mes (390€/año)

 

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