Plan para niños y adolescentes
La obesidad infantil es uno de los lastres de nuestras modernas sociedades, el abuso de las pantallas en tiempo y posturas, y unos hábitos alimenticios poco cuidados en muchas ocasiones y con exceso de azúcares en otras tantas, nos está llevando a cifras poco deseables y difícilmente imaginables hace 30 años.
En general, los niños, tienden a ser más activos que los adultos y deberían mantener buenos niveles de actividad física. La OMS recomienda realizar al menos 60 minutos de actividad física de intensidad moderada a vigorosa todos o como mínimo 5 días a la semana y al menos 2 días a la semana de ejercicios de fuerza muscular y flexibilidad.
- Mejorar las funciones cardiorrespiratorias.
- Mejorar las funciones musculares.
- Mejorar y asegurar una correcta salud ósea.
- Reducir el riesgo de enfermedades no trasmisibles.
En 2016 cerca de 41 millones de niños menores de 5 años en todo el mundo tenían sobrepeso o eran obesos.
Los 11 años es la edad en la que los niños comienzan a abandonar la actividad física, y de ahí a los 15 años la adherencia va disminuyendo progresivamente, de manera que a esa edad sólo un 22% de las chicas y un 38% de los chicos permanecen activos y cumplen las recomendaciones de la OMS.
Contenidos
- Sesiones de ejercicio estructurado, diseñadas en función de la intensidad y el volumen adecuados a la edad.
- Recomendaciones nutricionales específicas individualizadas ajustadas al desarrollo.
- Mejora del estilo de vida.
- Hábitos nutricionales adaptados.
- Rutinas de ejercicio.
- Abandono del sedentarismo.
Recursos a utilizar y estructura:
- Entrevista individualizada con un entrenador Qactiva.tv para el análisis de necesidades y el diagnóstico específico del componente de ejercicio físico del programa.
- Entrevista individualizada con un nutricionista Qactiva.tv para el análisis de necesidades nutricionales específicas del programa.
- Tutoriales para el aprendizaje correcto de los contenidos de entrenamiento a utilizar.
- Acceso a nuestra app Qactiva
- Sesiones de entrenamiento on-demand asociadas al programa.
- Sesiones de entrenamiento en directo, con supervisión técnica y seguimiento posterior.
- Materiales educativos desarrollados y adaptados.
TODO POR SOLO 39€/mes (390€/año)
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