Plan de tratamiento avanzado
Este programa está dirigido a cualquier persona, con un mínimo de condición física que quiera maximizar su rendimiento y conseguir el máximo de capacidad física.
Objetivos del programa
- Mejora de la condición física general.
- Mejora, especialmente, de la capacidad aeróbica y la fuerza.
- Modificación de la composición corporal con aumento de masa magra y reducción del % graso para personas con cierto sobrepeso.
- Generación de hábitos de estilo de vida saludables duraderos.
- Mejora del estado de ánimo y los niveles de energía.
Contenidos
- Los entrenamientos se presentarán en formato semanal, con elección de los días de entrenamiento, en función del nivel de condición física y rutinas del usuario, y estarán compuestos por sesiones:
- Capacidad aeróbica: propuesta de diferentes tipos de ejericios en función de su volumen e intensidad.
- Ejercicios para el entrenamiento de la fuerza.
- Ejercicios flexibilidad.
- Para la prevención de lesiones.
- Contenidos mediante videotutoriales como complemento al programa central.
- Además, el programa integra una dieta personalizada basada en parámetros individuales.
Recursos a utilizar y Estructura:
- Entrevista individualizada con un entrenador para el análisis de necesidades y el diagnóstico específico del componente de ejercicio físico del programa.
- Entrevista individualizada con un nutricionista Qactiva para el análisis de necesidades nutricionales específicas del programa.
- Entrevista individualizada con un fisio Qactiva para el análisis del estado específicas del programa.
- Video-Tutoriales para el aprendizaje correcto de los contenidos de entrenamiento a utilizar.
- Acceso a nuestra app Qactiva
- Sesiones de entrenamiento on-demand asociadas al programa.
- Sesiones de seguimiento semanal, tanto del entrenamiento como de la nutrición.