• Entrena en casa con tu entrenador personal. Te ofrecemos la máxima interacción virtual posible con una videoconferencia uno a uno donde tu entrenador te corregirá y guiará en tus sesiones. Las sesiones son de 60 minutos.
  • Q´ACTIVA CLASSIC POR SOLO 9€/mes

  • Este programa se dirige especialmente a aquellas personas que comienzan a sentir o quieren prevenir los efectos del deterioro funcional que produce la edad y el envejecimiento celular.
  • Se realiza un plan personalizado para cada cliente, con una sesión de 15 minutos/semana con cada uno de nuestros coach por videoconferencia. Entrena a otro nivel con la ayuda directa de nuestros profesionales. Personalizamos qactiva.tv para que se ajuste como un guante a tus objetivos. Planes de ejercicio y nutrición completamente personalizados y adaptados.
    1. CONSIGUE TU PESO IDEAL
    2. PLAN PILATES EMBARAZADAS
    3. PLANIFICAR ANTIENVEJECIMIENTO
    4. PLAN REFUERZO INMUNOLÓGICO
    5. PLAN DE ENTREAMIENTO AVANZADO
  • ¿Necesitas perder algo de peso? ¿Quieres mejorar tus hábitos nutricionales? ¿Te cuesta perder kilos o cuando lo haces los recuperas enseguida? ¿Sabes que una nutrición adecuada ayuda a mantener a raya el colesterol y el azúcar y que estos parámetros son claves para mejorar tu sistema inmunológico y tu calidad de vida?
  • La obesidad infantil es uno de los lastres de nuestras modernas sociedades, el abuso de las pantallas en tiempo y posturas, y unos hábitos alimenticios poco cuidados en muchas ocasiones y con exceso de azúcares en otras tantas, nos está llevando a cifras poco deseables y difícilmente imaginables hace 30 años. En general, los niños, tienden a ser más activos que los adultos y deberían mantener buenos niveles de actividad física. La OMS recomienda realizar al menos 60 minutos de actividad física de intensidad moderada a vigorosa todos o como mínimo 5 días a la semana y al menos 2 días a la semana de ejercicios de fuerza muscular y flexibilidad.
    • Mejorar las funciones cardiorrespiratorias.
    • Mejorar las funciones musculares.
    • Mejorar y asegurar una correcta salud ósea.
    • Reducir el riesgo de enfermedades no trasmisibles.
  • El beneficio de llevar una dieta saludable y realizar el ejercicio adecuado, es siempre muy importante, por lo que no iba a dejar de serlo en este momento tan importante de tu vida. Está demostrado que la práctica de ejercicio regular orientado durante el embarazo, y la adaptación de la dieta, te ayudarán durante a encontrarte fuerte y activa, a controlar el aumento de peso, a facilitar el trabajo de parto y a estar en las mejores condiciones para la llegada del bebé. El porcentaje de mujeres que sufren diabetes gestacional o aumento del a tensión arterial durante el embarazo, disminuye drásticamente en aquella que practican algún ejercicio. No lo dudes, ponte en las mejores manos, y recibe al nuevo miembro de la familia con la ayuda de profesionales de la salud y del ejercicio. Contenidos
    • Evaluación, apoyo y seguimiento de nuestros fisios especializados en ginecología y suelo pélvico.
    • Sesiones de ejercicio estructurado, diseñadas en función de la intensidad y el volumen adecuados a tu situación, diferente en cada trimestre.
    • Recomendaciones nutricionales específicas individualizadas.
    • Recomendaciones individualizadas de estilo de vida y descanso, porque una recuperación adecuada es fundamental siempre, pero mucho más en este caso.
    • Apoyo de contenido múltiple.
    • Acceso a talleres específicos.
     
  • Este programa se dirige especialmente a aquellas personas con un estilo de vida inactivo y posible presencia de enfermedades crónicas y/o factores de riesgo que puedan afectar negativamente a los mecanismos de protección frente a infecciones. Considerando los factores de riesgo propios asociados a la pandemia de COVID-19 y las condiciones de vida derivadas de la misma, este programa es especialmente interesante para personas mayores, enfermos respiratorios, enfermos crónicos y/o individuos con sobrepeso importante. Objetivos del programa
    • Refuerzo de los mecanismos de protección inmunológica (mediante intervenciones especialmente diseñadas para activar una respuesta positiva).
    • Mejora de la condición de salud y la sensación de bienestar.
    • Mejora del estado de ánimo y los niveles de energía.
    Contenidos
    • Sesiones de ejercicio estructurado, diseñadas en función de la intensidad y el volumen adecuados para estimular una respuesta positiva del sistema inmune de forma segura y controlada.
    • Recomendaciones nutricionales específicas individualizadas.
    • Recomendaciones individualizadas de estilo de vida y descanso, porque una recuperación adecuada es fundamental siempre, pero mucho más en este caso.
    Recursos a utilizar y Estructura:
    • Entrevista individualizada con un entrenador Qactiva.tv para el análisis de necesidades y el diagnóstico específico del componente de ejercicio físico del programa.
    • Entrevista individualizada con un nutricionista Qactiva.tv para el análisis de necesidades nutricionales específicas del programa.
    • Entrevista individualizada con un fisio Qactiva para el análisis del estado específicas del programa.
    • Entrevista individualizada con una enfermera de Qactiva para el análisis de los hábitos nutricionales, conductuales y físicos.
    • Tutoriales para el aprendizaje correcto de los contenidos de entrenamiento a utilizar.
    • Acceso a nuestra app Qactiva
    • Sesiones de entrenamiento on-demand asociadas al programa.
    • Sesiones de entrenamiento en directo, con supervisión técnica y seguimiento posterior.
    • Materiales educativos desarrollados
  • Este programa está dirigido a cualquier persona, con un mínimo de condición física que quiera maximizar su rendimiento y conseguir el máximo de capacidad física. Objetivos del programa
    • Mejora de la condición física general.
    • Mejora, especialmente, de la capacidad aeróbica y la fuerza.
    • Modificación de la composición corporal con aumento de masa magra y reducción del % graso para personas con cierto sobrepeso.
    • Generación de hábitos de estilo de vida saludables duraderos.
    • Mejora del estado de ánimo y los niveles de energía.
    Contenidos
    • Los entrenamientos se presentarán en formato semanal, con elección de los días de entrenamiento, en función del nivel de condición física y rutinas del usuario, y estarán compuestos por sesiones:
    • Capacidad aeróbica: propuesta de diferentes tipos de ejericios en función de su volumen e intensidad.
    • Ejercicios para el entrenamiento de la fuerza.
    • Ejercicios flexibilidad.
    • Para la prevención de lesiones.
    • Contenidos mediante videotutoriales como complemento al programa central.
    • Además, el programa integra una dieta personalizada basada en parámetros individuales.
    Recursos a utilizar y Estructura:
    • Entrevista individualizada con un entrenador para el análisis de necesidades y el diagnóstico específico del componente de ejercicio físico del programa.
    • Entrevista individualizada con un nutricionista Qactiva para el análisis de necesidades nutricionales específicas del programa.
    • Entrevista individualizada con un fisio Qactiva para el análisis del estado específicas del programa.
    • Video-Tutoriales para el aprendizaje correcto de los contenidos de entrenamiento a utilizar.
    • Acceso a nuestra app Qactiva
    • Sesiones de entrenamiento on-demand asociadas al programa.
    • Sesiones de seguimiento semanal, tanto del entrenamiento como de la nutrición.
  • Suscripción premium

    39.00 / mes
    Se realiza un plan personalizado para cada cliente, con una sesión de 15 minutos/semana con cada uno de nuestros coach por videoconferencia. Entrena a otro nivel con la ayuda directa de nuestros profesionales. Personalizamos qactiva.tv para que se ajuste como un guante a tus objetivos. Planes de ejercicio y nutrición completamente personalizados y adaptados.
    1. CONSIGUE TU PESO IDEAL
    2. PLAN PILATES EMBARAZADAS
    3. PLAN ANTIAGING
    4. PLAN REFUERZO INMUNOLÓGICO
    5. PLAN DE ENTREAMIENTO AVANZADO

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