¿A quién va dirigido?
Este programa se dirige especialmente a aquellas personas que están por encima de su peso ideal, y quieren conseguir mejorar esta condición a través de la adecuada prescripción del ejercicio física y la adquisición de unos hábitos de vida saludables.
Objetivos del plan
- Descenso de peso y modificación de la composición corporal con aumento de masa magra y reducción del % graso.
- Aumento del metabolismo basal.
- Mejora del nivel de condición física general.
- Generación de hábitos de estilo de vida saludables duraderos.
- Mejora del estado de ánimo y los niveles de energía.
Contenidos
- Programa de entrenamiento basado en entrenamientos concurrentes de fuerza y resistencia cardiovascular y entrenamientos interválicos de intensidad
- Control y seguimiento de actividad diaria
- Control y seguimiento del gasto calórico diario
- Dieta personalizada basada en parámetros individuales
- Otras estrategias de apoyo.
- Control del sueño
Recursos a utilizar y Estructura:
- Entrevista individualizada con un entrenador qactiva.tv para el análisis de necesidades y el diagnóstico específico del componente de ejercicio físico del programa.
- Entrevista individualizada con un nutricionista qactiva.tv para el análisis de necesidades nutricionales específicas del programa.
- Entrevista individualizada con un fisio Qactiva para el análisis del estado específicas del programa.
- Video-Tutoriales para el aprendizaje correcto de los contenidos de entrenamiento a utilizar.
- Sesiones de entrenamiento on-demand asociadas al programa.
- Sesiones de seguimiento semanal, tanto del entrenamiento como de los hábitos nutricionales.
- Cardioguías y audioguías para el desarrollo de los componentes del programa de práctica autónoma y la estimulación de los procesos regenerativos.
TODO POR SOLO 39€/mes (390€/año)