¿A quién va dirigido?

Este programa se dirige especialmente a aquellas personas que están por encima de su peso ideal, y quieren conseguir mejorar esta condición a través de la adecuada prescripción del ejercicio física y la adquisición de unos hábitos de vida saludables.

 

Objetivos del plan

  • Descenso de peso y modificación de la composición corporal con aumento de masa magra y reducción del % graso.
  • Aumento del metabolismo basal.
  • Mejora del nivel de condición física general.
  • Generación de hábitos de estilo de vida saludables duraderos.
  • Mejora del estado de ánimo y los niveles de energía.

 

Contenidos

  • Programa de entrenamiento basado en entrenamientos concurrentes de fuerza y resistencia cardiovascular y entrenamientos interválicos de intensidad
  • Control y seguimiento de actividad diaria
  • Control y seguimiento del gasto calórico diario
  • Dieta personalizada basada en parámetros individuales
  • Otras estrategias de apoyo.
  • Control del sueño

 

Recursos a utilizar y Estructura:

  • Entrevista individualizada con un entrenador qactiva.tv para el análisis de necesidades y el diagnóstico específico del componente de ejercicio físico del programa.
  • Entrevista individualizada con un nutricionista qactiva.tv para el análisis de necesidades nutricionales específicas del programa.
  • Entrevista individualizada con un fisio Qactiva para el análisis del estado específicas del programa.
  • Video-Tutoriales para el aprendizaje correcto de los contenidos de entrenamiento a utilizar.
  • Sesiones de entrenamiento on-demand asociadas al programa.
  • Sesiones de seguimiento semanal, tanto del entrenamiento como de los hábitos nutricionales.
  • Cardioguías y audioguías para el desarrollo de los componentes del programa de práctica autónoma y la estimulación de los procesos regenerativos.

TODO POR SOLO 39/mes (390€/año)